ティートリーのブログ

新鮮な空心菜がたくさん手に入ったので、ニンニク・干しエビとともにシャキッと炒めることにしました。
毎朝晩、計っている体重が自分の許容値を超えそうになってきたー。黄色信号点滅。そういう時は主食はおかゆ。タカキビという穀類も混ぜてみたらひき肉っぽい弾力のプチプチで面白い食感。
おかゆに合う高菜の入った中華風煎り卵。トマトの中華風スープ。トマト、オクラ、山芋の酢の物。



翌朝、みごとに体重が減っていました。
これで何日間か心配なく好きなものを食べ、また危なくなれば主食をおかゆやショートパスタにして減量。
それを繰り返しながら、ストレスなくダイエット。というのがこの3年ぐらいの流れなんです。